Как улучшить память: топ-10 самых эффективных упражнений для мозга

0
47

Как улучшить память: топ-10 самых эффективных упражнений для мозга

Все чаще не можете вспомнить, куда положили ключи? Или постоянно забываете передать подруге книгу, которую она просит у вас уже месяц? Значит, пришло время поработать над улучшением памяти и не только!

Эти подсказки и умственные упражнения помогут сохранить остроту вашего мыслительного процесса. А что может быть ценнее здравого рассудка не только на старости лет, но и на протяжении всей нашей жизни?

Вашему вниманию десять упражнений для того, чтобы оттачивать ваши умственные умения.

Как улучшить память: топ-10 самых эффективных упражнений для мозга

Составьте список продовольственных единиц, дел, которые надо сделать, или любых других вещей, который придут вам в голову, и запомните его. Через час или около того, посмотрите, сколько пунктов вы сможете вспомнить. Выбирайте максимально сложные вещи для большей умственной стимуляции.

Как улучшить память: топ-10 самых эффективных упражнений для мозга

Вернувшись домой после посещения нового места, попробуйте нарисовать карту местности. Повторяйте это упражнение каждый раз, когда где-то бываете.

Как улучшить память: топ-10 самых эффективных упражнений для мозга

Начните считать без помощи карандаша, бумаги или компьютера. Вы можете усложнить задачу, выполняя ее на ходу.

Как улучшить память: топ-10 самых эффективных упражнений для мозга

Во время еды попробуйте определить каждый ингредиент вашего блюда, включая трудноуловимые травы и специи.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  "92% населення Землі не вміють правильно чистити зуби": як зберегти здоров’я зубів? Поради стоматолога

Как улучшить память: топ-10 самых эффективных упражнений для мозга

Научитесь новому способу приготовления пищи. Во время занятий кулинарией используется несколько видов чувств: обоняние, осязание, зрение и вкус. Это значит, что будут задействованы разные части мозга.

Как улучшить память: топ-10 самых эффективных упражнений для мозга

Визуализируйте в уме написание слова, затем попробуйте подумать о любых других словах, которые начинаются (или заканчиваются) на две такие же буквы.

Как улучшить память: топ-10 самых эффективных упражнений для мозга

При изучении иностранного языка стимулируется мозг. Это занятие считает одним из самых полезных для мозга. 

Как улучшить память: топ-10 самых эффективных упражнений для мозга

Научитесь играть на музыкальном инструменте или запишитесь на уроки вокала. 

Как улучшить память: топ-10 самых эффективных упражнений для мозга

Научитесь новому умению, которое задействует сенсомоторные функции, например, вязание, рисование, собирание пазлов и т. д.

Как улучшить память: топ-10 самых эффективных упражнений для мозга

Займитесь атлетическими упражнениями, которые задействуют ум и тело, например, отличным выбором может стать гольф или баскетбол.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь